Desde aquí podrás ver toda nuestra amplia sección de actividades : 

*Karate Kyokushin Adultos :
Karate Kyokushin es un estilo de artes marciales influenciado por el Karate y el full contact creado en 1964 por el maestro Masutatsu Oyama. Con el tiempo este tipo de arte marcial ha crecido y actualmente tiene cerca de 12 millones de practicantes en todo el mundo.

La tecnica se basa en el karate Shotokan y el Gōjū Ryū , aunque también se incluyen elementos de otros deportes de combate como full contact y kick boxing. Muchas tecnicas del kyokushin no son usadas siquiera en otros estilos de karate. Hoy en día se puede ver a expertos en kyokushin en el
K-1 (Francisco Filho y Glaube Feitosa por ejemplo). Sin embargo estas son excepciones ya que el kyokushin tiene mal visto que sus practicantes aparezcan en esos torneos.

*Cardiopilates :
A los beneficios músculo-esqueléticos que se originan con la practica del método Pilates, le añadimos en nuestro centro, el ejercicio aeróbico del ciclo Indoor, uniendo lo mejor de cada disciplina, todo ello, da como resultado una actividad divertida, amena y con muchos adeptos.

*Personal Pilates :
Monitor: Iñaki Muñoz. ORTHOS.

El método es una rutina de ejercicios que propone dar énfasis a lo que Pilates llamó:
“Powerhouse” o "Mansión del poder", es decir, a la musculatura del tronco, principalmente a los abdominales, paraespinales y glúteos. Pilates desarrolló más de 300 ejercicios con sus variantes, que incluyen ejercicios en el suelo y con aparatos. Estos últimos los creó él mismo y tienen nombres tan divertidos como el Cadillac, la silla Wunda o el Universal Reformer. Está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados, en los que se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones y en los que cada movimiento está diseñado para ejercitar cada músculo en su máxima extensión.

Indicado para:
-Correción postural.
-Alivio de tensiones musculares.
-Mejora de la flexibilidad, elasticidad y tono muscular.
-Alivio de síntomas producidos por las lumbalgias, ciáticas, hernias discales y pudiendo, en algunos casos, llegar a desaparecer las patologías.

*Ciclo Indoor :
Monitor: Iñaki Muñoz. ORTHOS.
Iniciado en el Mountain-bike desde hace más de 20 años.

Es un nuevo y llamativo programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta estática. Se utiliza una bicicleta estática pero de otro diseño muy diferente, más deportiva y aerodinámica. Acompañados con música, realizaremos los mismos ejercicios que se realizan encima de una bicicleta de calle, subiremos montañas, llanearemos por grandes carreteras y realizaremos algún que otro sprint, y todo ello sin salir de la sala de nuestro club deportivo.

Indicado para:
-Perdida de peso sin riesgo de lesiones.
-Aumento de la resistencia cardio-vascular, pulmonar y muscular.
-Disminución de la tension arterial.
-Reducción de los niveles de colesterol, triglicéridos...
-Mejora el tono muscular.
Mejora de la autoestima e imagen.

*Body Power :
Es una clase aeróbica en la que se utilizan barras de pesas. Diseñado para todas las edades y niveles de preparación física, el bodypower proporciona resultados rápidamente. El bodypower fortalece y define el cuerpo como pocos otros ejercicios, todo ello de una forma sencilla y entretenida.

*Sala de Musculación y Fitness : 
Monitor: Iñaki Muñoz. Entrenador Nacional de Musculación-Fitness. A.E.F.

En el fitness, que significa "buen estado físico, o  buena forma" se emplean ejercicios que dirigen hacia la consecución de flexibilidad y de una  musculación ligera o mediana. La duración de los ejercicios es relativamente prolongada y su intensidad moderada, al objeto de que sean aeróbicos. Con ello se queman grasas, se consigue una musculación suave y se fortifica el sistema cardiorrespiratorio. Debe procurarse no alcanzar ritmos cardiacos demasiado altos para que no se alcance el estado anaeróbico, que es todo lo contrario de lo pretendido.

La musculación, digamos ,  tiene como meta la consecución de volumen muscular y un cambio radical en el aspecto y en la estética. Los cambios que se producen en el organismo no sólo son visuales. Se incrementa al mismo tiempo, como es evidente, la fuerza y la resistencia, y se corrigen defectos posturales. Para conseguir una elevada masa muscular se requiere una gran intensidad en los ejercicios y frecuencia y regularidad. Una dieta adecuada, exenta de grasas, ayuda a conseguir la deseada buena definición de los distintos grupos musculares.

La musculación es básica e imprescindible para mejorar el rendimiento deportivo. Por ello los atletas y deportistas trabajan específicamente grupos musculares que se emplean en sus deportes respectivos: fútbol, judo, tenis, etc.

Tras accidentes y lesiones es también necesario reforzar y desarrollar la musculatura perdida.

La gran variedad de aparatos y pesas, de que disponemos en nuestro centro, permiten que ejercites tu musculatura bajo el consejo experto de un monitor, o si lo prefieres sin él, todas las horas que creas conveniente. 

*Sauna :
La sauna ofrece innumerables ventajas: desintoxica la piel y el organismo mediante la eliminación de toxinas, produciendo una limpieza de la epidermis en profundidad; dilata los bronquios, regula la presión sanguínea, mejora el ritmo cardíaco, estimula el sistema circulatorio y proporciona una satisfactoria relajación. 

No obstante conviene recordar que la sauna puede resultar ser peligrosa para los que padecen hipertensión o tienen cualquier tipo de cardiopatía. Por ello deben consultar previamente con su médico.
 

 *Step : 
El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante cuyas alturas pueden oscilar entre: diez, quince y veinte centímetros, y sobre la cual realizaremos diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc... La base del step, es que es un entrenamiento intenso y de bajo impacto.
*Aerobic : 
Monitor/a: Ana Paz. F.E.D.A.

La aeróbica, aeróbic o aerobic es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase. Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único ya que existen otras modalidades de este deporte como la practicada en el medio acuático aqua-aeróbico la combinación de ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos, también llamado body power.

*Power Dumbell Training:
Monitor: Iñaki Muñoz. Aerobic and Fitness asociación.

Es una clase aeróbica en la que se utilizan barras de pesas. Diseñado para todas las edades niveles de preparación fisica, el power-dumbell proporciona resultados rápidamente. El power-dumbell fortalece y define el cuerpo como pocos otros ejercicios, todo ello de una forma sencilla y entretenida.

 

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